beauty’s diary

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顔のたるみの解消には表情筋のトレーニングが効果的

皮膚のたるみと表情筋の重要性

皮膚のたるみを気にしている人は多くいますが、その原因の一つに表情筋の衰えがあります。

顔の肌は通常、表情筋によって支えられており、加齢や使わないことでも衰えます。

普段から表情筋を意識的に動かし、衰えさせないようにすることが顔のたるみの防止に有効です。

表情筋を鍛える方法

  • 鏡に向かって顔のパーツを色々と動かしてみることで、表情筋のトレーニングを行う。
  • 眉の上げ下げ、目を見開いたり閉じたり、口を大きく開けたりすぼめたり、口角を引き上げて笑顔を作る。
  • 日頃使わない筋肉を刺激するため、顔の筋肉が疲労しているように感じたらトレーニングを行う。
  • お手洗いやお風呂の時など、ちょっとした一人の時間に表情筋を動かす。

表情筋を鍛えることは、顔のたるみを防ぐとともに、表情豊かな顔になるので、好印象が得られるというメリットもあります。